Соблюдение здорового питания - отличный способ оставаться здоровым и спортивным. Многим из нас часто говорят, что мы должны поддерживать здоровый баланс цельнозерновых, фруктов и овощей во время еды и, очевидно, как можно больше отказываться от сладкого. Но даже несмотря на то, что еда может быть здоровой, по словам Здоровый .
Апельсины и большинство других цитрусовых - это природный способ наполнить наш организм витамином С, но, поскольку большинство из нас в течение последнего года находились под каким-то ограничением, многие из нас выбросили свой здоровый образ мышления в окно, особенно когда дело доходит до к здоровому питанию. Если вы хотите вернуться на правильный путь после того, как положились на привычную пищу, также стоит знать, какой тип вреда вы можете нанести своему телу, приняв слишком много хорошего.
Вредно ли есть апельсины?
Здоровыйсообщает, что грейпфруты и некоторые другие цитрусовые могут быть вредными для некоторых людей, но относительно полезны для большинства, кто решает перекусить ими. Некоторые цитрусовые также могут мешать приему лекарств, поэтому, если вы принимаете рецепт, посоветуйтесь со своим врачом, могут ли они смешиваться. Живая наука пришли к аналогичному выводу, написав, что апельсинами нужно употреблять в умеренных количествах, и рассказали своим читателям, что могут возникнуть некоторые нежелательные побочные эффекты, если они съедят слишком много.
Апельсины от природы содержат большое количество клетчатки, и при употреблении в пищу в больших количествах они могут повлиять на пищеварительную систему человека. Перевод: убедитесь, что поблизости есть туалет, так как наиболее ужасными побочными эффектами могут быть спазмы и диарея. Цитрусовые, как правило, полезны тем, кто сидит на диете, поскольку они низкокалорийны, ноЖивая наукапризывает своих читателей не есть несколько раз в день. В Клиника Майо даже выяснили, что в течение дня можно употреблять слишком много витамина С. Цитрусовые также обладают высокой кислотностью, что может вызвать изжогу. Но если у вас чистый счет здоровья, апельсин или мандарин в день вас не убьют.
Еще есть польза от цитрусовых
Цитрусовые, в том числе лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты, великолепны. источники антиоксидантов , витамины и питательные вещества (через Профилактика ). Поэтому, когда возникает что-нибудь, от мышечных судорог до вздутия живота, примите клементин! Исследование из Британский журнал питания выяснили, что кислые фрукты полезны и для вашего мозга. Солнечный фрукт может помочь снизить риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Помимо помощи в похудении,Профилактикатакже сообщил, что фрукты могут помочь вам бороться с некоторыми видами рака. Наконец, одним из наиболее важных аспектов семейства цитрусовых является их способность укреплять вашу иммунную систему. Зимой, когда сезон гриппа в самом разгаре, а сейчас - пандемия, никогда не повредит защитить свое тело от любых микробов или вирусов, пытающихся вывести вас из строя. Так что, хотя вам следует помнить о том, что вы выпадете из-за еды илипить слишком много фруктов, это все же лучший вариант, чем достать шоколадный батончик.
